开云：巴拉圭小胜匈牙利，确保晋级

　　在这里，我不会给你真实，我只会给你真相！

　　你还在为长痘忌口而发愁？看完这篇你就不必担心了。大家好，我是几米！大多数的女性朋友会因为脸上长痘痘而放下自己喜欢吃辣的喜好，那种看着别人在自己面前大吃特吃海鲜、火锅和海底捞时牙根一定恨得痒痒的，恨不得自己能够一享而快。

　　现在摆在大家面前的一个问题是，长痘痘时吃辣有问题吗？或许你看过许多的解答，但请让几米给你一次最公平的解释！

　　首先让我们看一件“怪事”，在这个星球上，有两个地方竟然是从来不会长痘痘的！

　　痘痘的学名是痤疮，在各个地区都是高发疾病，在西方国家大概有79%-95%的青少年正在受痘痘困扰，在亚洲的发病率也是居高不下。

　　在过去的几十年里，科学家一直在研究到底是什么因素诱发了痤疮，对许多痤疮高发地区进行了大量研究，却仍一头雾水。然而在研究的过程中，科学家发现了两个“没有人长过痘痘”的地区——一个是位于巴布亚新几内亚的特罗布里恩岛，一个是巴拉圭的一处偏远的猎区（找到这个地方，科学家也是够拼）。

　　在特罗布里恩岛上，科学家用7周时间对1200名岛上成员进行了彻底检查，没有发现一处痤疮的皮损；即使是300名15-25岁（痤疮高发年龄）的青少年，也完全不知痤疮为何物。

　　而在巴拉圭东部的猎区，科学家每六个月就对全体居民做一次检查，实验做了足足三年时间，结果这三年内没有一位居民长过痤疮。

　　到底为什么让这里的人不长痘痘？

　　刚才我们说的两个不长痘痘的地区，都是极度封闭的，当地人没有什么机会能与外部去进行相对的信息交流。更别说货物交流，他们自给自足，吃的最多的就是当地自己种植的水果、蔬菜和鱼类。但是他们，没有饮用牛奶的习惯！而且很少使用糖、盐和人造黄油。

　　可到底那些能吃，那些不能吃呢？科学家给出的唯一答案：饮食的重要性，永远排第一！

　　糖

　　想吃嘛！但几米告诉你哦，高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。

　　盐

　　高含盐的食物被完全的拉入了黑名单，研究发现，让长痘和不长痘的两组人群自己选择食物，长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近1000mg的盐分。尽管科学家并没有发现盐分的摄入和痘痘严重程度的关系，但是摄入盐分越高的人，就会越早出现痤疮的问题。虽然科学家还没有发现特别的明确的解释，但他们都认为是高盐分的摄入引起水钠潴留，也就是我们常说的水肿；而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞：油脂排泄不畅，自然就会导致痤疮啦。

　　然后说大家都重视的，吃辣会不会长痘！

　　很多人担心吃辣会长痘痘，实际上这是一个误解，目前的论据认为辣椒并没有致痘的特性。那又是为什么很多人吃了火锅或者辣的饭菜以后会长痘哪？

　　那又是什么导致我们平时认为的吃辣会长痘痘呢？原因在于，我们平时在吃辣的时候，总会去搭配一些饮料来缓解辣味，高糖食物无处不在，软饮料当中添加的糖分更是超过你的想象。喝下去这么多糖，再加上火锅蒸腾的油烟促进皮肤的油脂分泌，当然很容易长痘。而且这些“凉茶”也并不能降火。

　　附一张口水图，嘿嘿！

　　那么问题来了！我们还能吃什么？

　　糖和盐都是我们日常必须要摄入的微量元素，你这么说，我们吃什么？

　　是的，这些当然必不可少，但需少量，你可以两三天不去喝饮料不去吃甜品，但你能保证两三天不想吃些辣的？所以嘛，要做到还是很容易的！

　　最后几米告诉大家一个小福利哦，巧克力和海鲜还是不在我们的这些禁食范围的，海鲜会引起部分人的过敏不假，但是并不会引起长痘。而选择无糖的黑巧克力不仅不会长痘，其中的抗氧化物质对皮肤还可能有一定的好处。

　　谢谢大家的赏脸阅读，如果喜欢几米的文章请推荐给朋友们看啊，可不要自己偷偷的跑去吃辣哦！